Molti professionisti raccomandano di raggiungere i 10.000 passi al giorno. Anche se può sembrare molto, questo è facilmente raggiungibile da tutti. Ecco alcuni modi per raggingere l’obiettivo, anche per coloro che svolgono un lavoro sedentario:
Parcheggia l’auto più lontana
Quando raggiungi il posto di lavoro, cerca di scegliere la bicicletta, o a piedi; se proprio vi è impossibile per la troppa distanza allora cercate di parcheggiare la macchina il più lontano possibile, in modo che farete molti più passi a piedi.
Usa le scale invece dell’ascensore
Non è la prima volta che vi suggerisco questa alternativa, ma non mi stancherò di farlo! Fare le scale è un modo semplice per fare più passi ed esercitare i muscoli delle gambe.
Datti alle pulizie domestiche
Se pensi a tutto il tempo che trascorri a passare la scopa, il mocio o l’aspirapolvere, ti renderai facilmente conto di quanti passi puoi fare pulendo casa…
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